スタッフブログ

2019.05.15更新


5月も半ばになり、日々暑くなってきましたね。

 

皆さんはこんなお悩みはありませんか?


☑️スキニーパンツが似合わない(脚のラインを出したくない)
☑️ミニスカートを履きたくない
☑️歩く時フラつく、つまずきやすい
☑️下半身太りが気になる
☑️冷え症
☑️むくみやすい

 

これらの悩みの原因としてO脚やX脚が関係しています。

今回はO脚とX脚について紹介します。

 

〈O脚、X脚の特徴と原因〉

・O脚
かかとをつけて直立の姿勢で立ったときに、
太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶし
の4つのポイントのうち、1つでも密着せず離れている状態をO脚と言います。

O脚の場合、下半身に脂肪がつきやすい状態になり、

「下半身太り」になりやすい状況にあります。

O脚の原因として考えられるのは、「姿勢の悪さによる骨格の歪み」「猫背」や「脚を組んで座る」などの悪い生活習慣や筋力と柔軟性のアンバランス、ケガなどによる靭帯の緩みなどが原因になります。

 

・X脚
X脚は、かかとをつけて直立の姿勢で立ったときにひざ頭が密着し、左右の内くるぶしを合わせることができない状態を指します。

X脚は体重が両脚に均一にかからないことが指摘されています。
その結果、「けがをしやすい」「腰や膝を痛めやすい」というようなデメリットがあります。

X脚の原因として、O脚同様に私生活の姿勢の悪さが挙げられます。
他には、ハイヒールを履き続けたことによる脚への負担なども原因と考えられています。

 

本来脚の正しいポジションは下肢軸のアライメントが正常なら股関節、膝関節、足関節が一直線上にあり安定した状態になります。
理想とされるのは、直立したときに脚はまっすぐ(180度)よりやや膝が内側に入った角度(174度)になります。

 


また上記に書いた骨格の歪みについてですが、
足の「距骨」という骨がズレることも原因の1つとされています。

 

距骨とは?


距骨は脚と足をつなぐ位置にある骨で、健康や美容に関係の深い重要な骨です。
しかし、ズレやすいので調整をすることが重要です。

距骨は足の骨の中で唯一筋肉が付いていない骨になります。筋肉に支えられていないので少し動いただけで前後左右にズレてしまいます。


距骨が内側に傾くとバランスを保つためにスネの骨は外側に傾き(膝が外に開き)O脚になります。
距骨が外側に傾くとスネの骨は内側に傾きX脚になります。

O脚.X脚は見た目以外にも膝や腰の痛みなどの辛い症状や変形性膝関節症につながることもあるので注意しましょう!

 

当院での治療


当院ではO脚やX脚、下半身のむくみ、骨盤の歪みなどに対する「美脚骨盤矯正」
距骨のズレを整える「距骨調整」をしていくことでO脚やX脚などの下半身の悩みに根本から
アプローチしていきます。

気になる方は是非一度ご相談ください!

 

投稿者: R.smile株式会社 接骨院スマイル

2019.05.01更新

当院には、部活動で怪我をされた学生さんも多く来院されます。今回は、そんなスポーツをする方に多い、スネやかかと足首に痛みの出る怪我を紹介します。

◯シスプリント
走る事が多いスポーツをしている方に多く、部活動に励む学生さんにも多い怪我です運動時、運動後に膝から下の足脚内側に痛みが生じるものを言います。
そのまま痛みを我慢して走っていると悪化してしまい、長期の運動中止せざるおえなくなってしまう事もあるので、早めに来院しましょう。

【シンスプリントの原因】
練習のやりすぎ、疲労が原因にもなるので、練習量、練習方法を見直してみましょう。

扁平足の人は、シンスプリントになりやすいです。
→扁平足とは足のアーチ(土踏まず)がなく なってしまっている状態を言います。

アーチが下がってしまうと、アーチを支えている後脛骨筋と言われる筋肉に負担がかかり、シンスプリントとなってしまいます。

など

◯アキレス腱炎
剣道や、陸上、ジャンプスポーツ(バスケやバレーなど)の選手に多い怪我で、ふくらはぎとかかとの骨をつなぐ太くて丈夫な腱に炎症が起きた状態です。


【アキレス腱炎の原因】
練習する場所
長時間のランニング
走る時のフォーム
→着地するときに、かかとが内側又は外側に傾くことにより、アキレス腱に負担がかかります。


など

◯セーバー病(踵骨骨端症)
10歳前後の男児に多く見られ、特にスポーツ活動の多いお子さんに多いです。
成長期のお子さんの踵の骨の端っこで、アキレス腱が付着している部分は弱く、
激しい運動によりそこに負担がかると、痛みを生じてしまいます。


☆キッズサポート
1ヶ月会費5400円で
全身調整(通常1回3240円)を1080円で受けて頂けます!
微弱電流治療器も、一緒にやっていくことができます!

※微弱電流治療器とは
怪我の回復早める電気治療器で、ピリピリチカチカ何も感じない電気なので、安心して受けて頂けます。

成長期のお子さんは特に身長一気に伸びたりと、筋肉や骨の負担も大きいです。
部活動を頑張る学生さんは、疲労も溜まりやすいので、キッズサポートでメンテナンスをして、怪我を予防しましょう!!


体が硬いのも、怪我の原因になります。特にスポーツ活動をしているお子さんは、日々の柔軟、ストレッチを心がけましょう!

接骨院スマイルHP
http://www.revo-smile.com/

 

投稿者: R.smile株式会社 接骨院スマイル

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