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2017年6月27日 火曜日

低気圧頭痛の対処法

おはようございます

火曜日担当の松橋です!




梅雨に入って、雨が多くなり、ジメジメする日が続きますね。

このような日が続くと、頭痛になる方も多いのでは、

今回は、そんな低気圧で起こる頭痛について書きたいと思います!




まず、どうして低気圧だと頭痛が起こるのかと言うと、

低気圧により、血管が拡張し、周りの神経を刺激する事によって、頭痛が起こります。




次に、どうしたら治るのか?


①痛いところを冷やす!
冷やす事により、血管の拡張を抑え、痛みを減らしてくれます!

②暗くて静かな場所でゆっくりする!
音や光は、血管の拡張をさせ、頭痛を長引かせる原因になります。なので、暗く静かな場所で、リラックスしましょう!




あと、低気圧の頭痛の時に、おすすめの食べ物を紹介します!


①マグネシウムを多く含む食べ物!

マグネシウムは拡張して張ってしまった血管を緩めてくれる効果が!

☆ごま、きな粉、アーモンド、木綿豆腐
などがあります!


②カフェインの入っている飲み物!

カフェインは、拡張している血管を収縮させてくれる働きがあります!

☆コーヒー、紅茶などがあります!


しかし、マグネシウムもカフェインも、摂りすぎには注意してください!!




私も、偏頭痛で辛い時がありますが、その時は、暗くて静かなところで横になって寝ると、治ってる事が多いです!


皆さんももし宜しければ、参考にして見てください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

投稿者 接骨院スマイル

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