スタッフブログ

2017年4月 4日 火曜日

良質な睡眠で健康生活をする、入浴方法のおすすめ。

こんにちは^ - ^

美容サロン"ハートピース"リンパケアボディセラピスト、スマイルスタイルの武澤です.
 


4月に入りましたね。

昨日、ニュースで大手会社の入社式の模様を見ました。
当院にも、若さ溢れるフレッシュなスタッフが来てくれましたよ。

☆金成先生☆
☆松橋先生☆

私にもそんな時があったかも・・・と想いに更けている最近のわたしです(^ω^)

 

 

 

そして、4月は環境が変わる方が多かったり・・・唯でさえ体調を崩しやすい季節の変わり目。
良質な睡眠をとり、免疫を上げたいところですね!

そのため、本日は「正しい入浴週間」をご紹介したいと思います。


★まずは、ぬるま湯で芯まで温まりましょう。

熱いお湯は皮膚表面が温まるので、芯まで温まる前に「もう温まった」と勘違いしやすいからです。
また、心臓にも負担がかかりません。

★中々ゆっくり入浴できない人は、「足湯」も良いですね(^ω^)
足の循環がよくなれば、全身の血行がよくなりリラックス効果も上がります。


体調やお湯の温度で多少前後しますが、
入浴・足湯共に15〜20分くらい入れると良いですね^ ^

 

入浴をする事で、
1.血行が促進
2.水圧による引き締め効果
3.皮膚洗浄の美容効果
4.浮力により筋肉や関節の負担から解放
5.リラックス・ホルモンが分泌される
6.病気予防
7.脳梗塞にかかりにくい体質にちかづく

 

からだのすみずみまで血行がよくなれば、
疲労物質を外に排出しやすいカラダに!
代謝も高まります
リラックスする事でストレス解消にもなりますね!


そしてお風呂につかっているときの水圧により、血管やリンパの流れをよくして疲れやむくみを追い出してくれますよ。

 

 


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いつでもご相談くださいね。

 


美容サロン"ハートピース"
愛知県西尾市伊藤5丁目2-1
接骨院スマイル 2階
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投稿者 接骨院スマイル

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