スタッフブログ

2016年8月 2日 火曜日

睡眠の質をあげる。薬石ジェルでリンパケア。深呼吸もオススメです!


こんにちは!

リンパケアボディセラピストの武澤です(*^o^*)


8月に入った途端に暑い!!

と感じている私は、うちわが手放せません。


そして、去年買った扇風機にも時々お世話になっております(≧∇≦)





仕事から帰宅してまず第一にやる事は・・・

窓全開にしてあつーい熱温度を外に出す!



お風呂から出たら後は・・・

うちわ片手にベランダで、外の風にあたりながらクールダウン!


そして、不健康にビールをグビリ♪


寝る前には・・・
冷蔵庫で冷やしたタオルを首に巻き、
余裕があるときは全身のストレッチ!



するとーだんだん眠くなります。



寝苦しい夜が多くて・・・
寝ても中々疲れが取れなかったり、
寝付けなかったり、
夜中に起きてしまったり、


難しい時期です。

ちゃんと疲れが取れないと、仕事もプライベートも楽しめないですよね。



そんな時、
1日日中にフル回転している脳をクールダウンしてください(*^o^*)




頭のあたりをひんやり気持ちよいくらいのタオルで冷やしながら寝るのがオススメです。


冷えすぎていると、身体全体を冷やしてしまうので逆効果なので要注意です!!



そして、



自律神経を整えます

リンパケア専用の薬石ジェルがあれば、
デコルテに塗って鎖骨から首をリンパの流れに沿って流して下さい

ジェルがなければ、
深呼吸がオススメです。




緊張感ある日常生活を過ごしていると、浅い呼吸になりがちなのです。


お布団に横になってから、頭の中をからっぽにして深呼吸を!


お試し下さい(*^o^*)



リンパ専用ジェルはいつでも購入できるので、ご興味ある方は是非お試し下さいね!



美容サロン"ハートピース"
愛知県西尾市伊藤5丁目2-1
接骨院スマイル 2階
0563-77-6982
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投稿者 接骨院スマイル

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