2016年3月18日 金曜日

3月18日は春の睡眠の日。

こんにちは!
ハートピースです\(^o^)/

雨が降ってきました。
しとしとと・・・冬の雨とは全く違いますね。
暗くなって見通しが悪くなる時間帯なので、今からお帰りの方は、お気をつけ下さい。


さて、本日3月18日は

「春の睡眠の日」

です。

春(3月18日)と、秋(9月3日)の年2回あるそうです。

これを機に、睡眠について考えてみて下さい。


・寝つきはよいですか?
・夜中に目が覚めなかったですか?
・寝起きはスッと気持ち良く起きられましたか?
・起きた時に身体に痛いところや違和感はありませんでしたか?



なかなか、気持ち良く起きられる時ばかりではないかもしれません。


そこで、
寝る前に少し工夫をしてみてはいかがでしょうか?


・暖かい飲み物を飲む。
もちろん、カフェインが入っていないものです。

・ゆっくり身体を伸ばしてみる。

・瞑想をして、頭を空にする。

・深呼吸をする。

・好きな香りがあれば、アロマなど焚いてみる。



等。
身体と心をリラックスしてから、お布団に入るれると良いかもしれません。


また、ハートピースの
"ドライヘッドセラピー"
も、普段の良い睡眠がとれない方にオススメです。


中には、施術が始まって数分後には寝オチしている方も・・・


ドライヘッドセラピー
30分 3240円


お着替えがいらないので、お気軽にご利用下さいね(*^o^*)




美容サロン"ハートピース"
愛知県西尾市伊藤5丁目2-1
接骨院スマイル 2階
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投稿者 接骨院スマイル